美国心理学家对696名男女进行了长达12年的实验观察。结果证明，对伴侣太过容忍的人大多会出现酗酒、失眠、身体健康程度下降的症状，而能够及时发泄心中愤怒的人则身体状况良好。美国心理学家由此认为，长期的忍耐会打破身体内的生理平衡，严重者还会降低自身对于疾病的抵抗力，缩短自身寿命。

如果人们学会以小流量的方式将心中的怒气及时释放出来，则既可以保持身心的健康，也不会对他人造成不良的影响。

科学研究表明，运动可以将愤怒转化成能量释放出来，缓解精神压力。对他人倾诉同样可以释放心中的愤怒。当你面对他人莫名其妙的指责时，可以换到对方的角度去思考问题，有时这会让你怒气全消。在你要发火之前，先在心中默数60下，你会发现心中的怒火没有刚才那么强烈了。

人生苦短，任何事都要想开一些，保持一颗平常心，这样才能快快乐乐地生活。

心理学智慧“愤怒”是指人们较为强烈的生气情绪。在我们的生活中，随处可见愤怒的人，他们轻则把自己长时间埋在这种消极情绪中，难以自拔；重则将这种愤怒传导给其他人，造成不良的社会影响。所以说，这是一种极具毁灭力量的情绪。但同时，它也是当事人最无力的表现，因为愤怒并不能让事情得到哪怕一丝好的转变。

因此，我们在生活中，应该尽量避免这种情绪的产生，盛怒时多想想失去理智后可能引起的不良后果，从而不断地提醒自己：不要发怒。

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