洗完澡周枍堂再教她怎么睡觉：“睡觉一定要心平气和，放空大脑什么都不想。刚开始很难，也许要半个小时才能做得到，时间长了大脑习惯了就会越来越快，直到躺下就睡，一分钟就深度睡眠。”

楼秀好奇道：“你能做得到吗？”“不止能做到一分钟就深度睡眠，减少身体中的运动，还能消化能量，融合物质。不过这是有方法的，让身体保持最完美的状态。等你习惯安静了我再教你怎么用睡觉来清理身体。”

一个人如果吃饭睡觉都能保持这样的状态想没有成就都极难，这不止是这两个行为的问题，它还会影响到一个人的心灵。

如果能做到这种状态就意味着已经能控制住自己的心了，身体的修行和心灵的修行是并重的，心灵状态越好则身体越好，进度也会随之而变快。

这是全方位的强化，身心合一学习速度会非常恐怖，通过控制心灵来让身体保持最完美的状态，这个是有理论基础的。

乱七八糟地想一些事情，你以为躺在床上身体没有动，实际上并非如此，身体会随着思想而做出行动，反而损耗了能量，这就是肥宅为什么一样需要吃的原因。

如果什么都不想，让身体自行运转，大脑沉眠，身体就能更好的消化物质。

如果说清醒着吸收能量效率是0.1，那么睡眠消化，融合能量的速度至少是0.2，最少是两倍的效果。

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