{"success":1,"msg":"获取成功","data":"海军本部训练场在马林梵多的北部，占地大概有100亩土地，因为人数众多还有巨人部队的原因，所以一切都往大的来。

\n这里有普通拉练的露天操场，也有室内的各种训练室，整个地下也被挖空，建设了地下训练中心。其中甚至还有重力训练室，靶场和巨人训练室这些针对性训练的地方。

\n林飞昨天就已经申请好了一个训练室，一大早林飞就到这里来开始了六式的训练。

\n其中剃主要是锻炼腿部力量，提升蹬腿的速度，只要在0.6秒内用脚连续踩踏地面十次，通过反作用力产生的爆发性速度来移动，可以让人做到瞬移。

\n铁块是通过加速血液的流动，使肌肉的运动加快，从而将肌肉变得具有钢铁的硬度，是强大的防御招式。

\n从这上面就看得出来，剃更加的消耗体力。而铁块更多的是增强防御能力，对于体力的要求并没有剃那么高。

\n所以林飞的计划就是每天先练习剃，然后再练习剃，最后是剑术的练习。

\n六式的训练海军中早就总结出了有效的练习方法，但是它对潜能的开发要求很高，这就导致很难推行到中层以下。

\n海军制作的练习手册非常的完善，练习剃的第一步非常的简单——跑步。林飞拿出训练室里面准备好的沙袋和负重背心给自己全部穿上，这么一身最少得有一百来公斤。

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