待师徒二人出了密室来到外面，王磐才发现暮色苍苍，已是黄昏时分。师徒二人做好晚饭，美美的吃了一顿，王磐收拾了碗筷，脱了衣服，在那瀑布下面畅快淋漓的洗了一个凉水澡，回到房中，将凉席铺在地上，很快的进入到了梦乡。

第二天一大早，李清风便叫醒了王磐，王磐迅速的穿好衣服，出门一看，西边的天空中刚刚露出一丝的亮色，天色灰蒙蒙的，还没完全放亮。

“从今天开始，每天早上卯时初刻前必须起床，随着旭日东升修炼内功心法一个时辰，辰时初刻到辰时一刻吃早饭，辰时一刻到巳时七刻锻炼身法，身法锻炼结束做午饭，吃完午饭后，从午时三刻起开始将心法和身法融合锻炼三个时辰，晚饭后入密室冥想，感悟一天所学，亥时准时睡觉。周而复始，风雨无阻，不可懈怠，不可叫苦，更不可嫌习武枯燥。如若起的迟了，藤条伺候，明白没有？”李清风左手持辰盘，右手拿着一根两米多长的藤条，用藤条指着辰盘上的时辰喝道。

“明白！”王磐大声回答道。

“那好，从现在开始，师父先教你普通的引气归元法诀，当你能捕捉阴阳二气的时候，咱们再正式入手五行诀。”李清风放下手中藤条，走到院子中间说道。

“是，师父！”王磐大声回答道。

“昨天为师传你的引气归元口诀还能记住吗？”李清风一边将衣襟掖在腰间，一边问道。

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