第二天，经过昨日一天你来我往的大战，所有人早上都有些疲惫，三人中当属韦德体力最好，恢复最快。在当地时间七点吃过早饭后，韦德便嚷嚷着要进行训练了。

“等等，等等。训练师他们八点才来上班呢。”李洛对于训练并不反感，但他现在一个体力天赋都没点，耐力只相当于正常nba球员。

大郅在这时候显得最没有精神，看来昨天的事情对他打击不小。睡眠质量肯定不咋滴。不过他也没反对，良好的职业态度可见一般。

“先热身吧。”李洛提议。

“行啊，那咱们先跑会儿？”大郅的热身方法就是传统的中国式体校训练，他也是最熟悉这套热身方法的。万事不决先跑步。

韦德无所谓，他体力好的像是用不完。

不过，有了后世更为科学训练经验的李洛提出了另一个热身方法···········先拉伸。

由于训练师们还有一个小时才上班，于是李洛亲自拿出三个瑜伽筒，放在大郅和韦德的面前。

“来吧，跟着我一起做。”

李洛先是自己将腿侧压到瑜伽筒，然后将整个身体慢慢的压了上去，在地上反复用身体碾压着。

韦德和大郅之前见过这种训练方法，不过他们并没有采用。

毕竟用起来娘们唧唧就像80年代的电视热身操。

“来啊，一起。”

在李洛的鼓励下，两人还是照做。

说着，李洛像两人科普提升柔韧性的好处，首先一个是受伤几率会大大降低。

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