“数字提升了，手臂和胸口虽然很累，但确实感受到了力量的提升！”

做完一百个俯卧撑，留着汗喘着气的余生安内心略显兴奋，没想到这个常人用来锻炼方法真的有用，之前的郁闷完全消失，心想看来他也有可能是主角！

“别想着偷懒休息，接下来是一百个仰卧起坐！”看着脸上露出笑意的余生安，琦玉还以为他想要偷懒了，立马严肃的道

“是！”

余生安现在一点都不觉得累，并且十分乐意，能够通过普通锻炼就能获得强大的力量，是个人都不会拒绝的！

然而，下一刻他就有点后悔了～

“停，你这样做不对，脚要伸直，起来的时候不能弯曲，还有不要用脚勾着石头，要靠腰部和腹部的力量自己起来！”

刚做两个仰卧起坐，琦玉就一脸挑剔的指出了余生安的错误。

余生安不解，问道：“可一般的仰卧起坐不都是这么做的吗？”

“那是一般的，在我这里就不是，想要变强就按我的方法来！”

“快点，腿放直！”

“好吧。”

余生安无可反驳，只能照做。

然而，紧紧只是把脚放直并且不能压脚的动作，就让仰卧起坐的难度上升了好几个档次！

刚开始几个还行，可做了二三十个以后，想要起来腿不弯，脚不借力，单靠腰部和腹部哦力量很难起来！

一弯曲就被琦玉老师判定为无效，得重新算，十分的严格！

余生安平常锻炼就少，现在更差了，做到五十个以后，腹部腰部酸痛的厉害，甚至都快没感觉了，那仰卧起坐自然基本起不来了。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.dingdian007.com

(＞人＜；)