林志杰摇了摇头回答道：“并不是所有人都知道这个原因，还有些人是知道了又因为种种原因而不得不继续练习下去。当然，也不是所有的人都是这样，只要方法得当注意培养精血就可以避免这样的事情发生，就像我家老爷子，练了一辈子的武已经九十多岁了却依然精气神充沛。”

“志杰，咱们现在最低都是三级的体质，是不是可以直接练习八极拳？”王动问道。

“倒是可以的，我练八极拳也只是练其发力，基本功还是站的桩功。”林志杰答道。

看着所有人都蠢蠢欲动的想学习了，林志杰只好道：“你们的根基不好，以前从来没有练过，腰腿和脚都是稀的。要学，先教你们站桩吧。”

“站桩!”张强一听，头有些大：“志杰，这个都会，还用教么？”

“哦！那你站一下试试。”林志杰走了两步，示意张强蹲下。

张强立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳。“是这样么？”

林志杰并不说话，只是微笑的看着。

不一会儿，张强膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。

张强知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，“志杰，是这样么？”

林志杰摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

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