孔圣笑笑接着道：“欲说这练气，还要先说说炼体，言外之意就是强健身体。

修炼分为外在和内在两个方面。外在主要是锤炼四肢躯体，通达七窍，强化五脏六腑，血液丰涌。具体说就是，锤炼四肢，训练躯体，炼眼，炼耳，炼鼻，炼口，炼心，炼肝，炼肺，炼肾，炼脾，炼胆，炼小肠，炼胃，炼大肠，炼膀胱，炼三焦，炼血。

之后可做到，躯肢健硕，耳聪目明，口润鼻清，五脏功强，六腑无伤，血流如涌。而内在主要是疏通奇经八脉。是人皆有十二正经和奇经八脉。十二正经人一出生就是疏通的，只是因人身体情况不同，强弱有别。

但奇经八脉虽然人人皆有，却不是人一出生就通畅的。刚出生时，奇经八脉是封闭不开的，如果不去修炼仙法，强行冲开，直到死亡也是封闭的。而奇经八脉是人是否长生的至理法门，冲开则可增寿数百年，否则阳寿过百年的都很少。

奇经八脉分别是督脉，任脉，冲脉，带脉，阴腧脉，阳腧脉，阴跷脉，阳跷脉。

其中任督二脉最为重要，在修真过程中的作用极大，乃是人的命门所在。那么如何疏通奇经八脉呢，方法有两种，一是外力，就是别人用真元法力帮你打开。二是自我修炼一定程度自然会被体内阳气冲开，到那时大功可成。

我这有打开奇经八脉之法，三哥和七妹不妨一观，此乃祖传，确保无误。”说着话，一拜胸口，玲玲飘出一个铜铃铛，停在了三人眼前，柳牵浪和采菱一看，上面刻着数百个小字，但清晰娟秀，朝上点的位置写着冲破奇经八脉要诀。

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